深吸一口气(qì ),用Netflix最(🎋)新的原创剧集《Headspace 冥想正(zhèng )念(niàn )指南》善待你的心(xīn )灵(➡),开始(🌹)新的一年(🥋)吧。
安迪·普迪(dí )(🌲)迪科(👅)姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾是一名佛(🤳)教僧侣,也是(shì )广受全球(qiú )喜爱(ài )的Headspace冥想(🔭)应(yīng )用的联合创始人。在8集动画(🔀)的过程中(🙂),他带领观(guān )众了解(jiě )了冥想背后的好处和(🖨)科学。
每集时长(zhǎng )20分钟,展示了一(🐆)种不同的正念技巧,有助于练习冥想-专注于(🍚)压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的(➕)最后以指导冥想(🚠)结(jié )束。
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